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運動 たった４分で、ウオーキング1時間分の運動法「ゆるHIIT」
わずか４分間の運動を、週に２～３回行うだけで効果が出る運動法で、「ややきつい運動」を短時間で行い、ウォーキング１時間分に匹敵します。他の運動と違って、有酸素運動と無酸素運動をミックスした運動法です。「ややきつい」と感じる運動をすると、身体に取り込める酸素の量（最大酸素採取量）が増えます。腰痛、肩こりのことなら整体、リキュア銀座までご相談ください。
運動 
内臓 脳梗塞後の運動麻痺～退院後のリハビリ（手を伸ばす動作）～
今回お伝えする手を伸ばす動作は物を取る時、タッチする時、運んでいる物を置くときなど様々な場面で登場する動作になります。手を伸ばす動作を分解すると肩周りの筋肉で腕を持ち上げ、肘を伸ばして目的の場所まで手を運ぶ動作になります。運動麻痺の方が大変と感じることの一つとして肩と肘の動きがスムーズにいかない事があります。筋力や可動域は単純な筋力強化や可動域運動をやり続けていく事が必要になります。運動パターンも同様ではありますが、意識する事があります。それは・・・。腰痛・肩こりでの整体院をお探しならリキュア銀座院までご相談ください。
お知らせ（リキュア） 【まとめ】リキュア横浜中山院までの行き方・所要時間
リキュア横浜中山院のある『中山駅』までの行き方、所要時間をまとめてみました。「JR」「市営地下鉄グリーンライン」「東急東横線」「田園都市線」「相鉄線」。お車でお越しの際は当院の向かいに専用駐車場がございます。首や肩・腰などの痛み、自律神経の乱れなどの不調、リキュア横浜中山院にご相談ください。
コラム 未知の身体シリーズact２：「腸と血液」①
実は人間の血も実際は腸で作られているという説があるということをご紹介、考察していきたいと思います。日本の医学医師、故森下敬一先生は、血液生理学の立場から、現代医学の疑問点に対し実験的な検証を重ね、「自然医学理論」を確立しました。その中で腸絨毛の役割を述べておられます。「腰痛・肩こりでの整体院をお探しならリキュア銀座院までご相談ください」
コラム 簡単！初心者のための健康的な運動法
こんにちは、リキュア横浜中山院の池田です。今回は前回の「脳の為にも運動大事」の続きで、実際の運動法についてお話しさせていただきます。運動は疲れるし面倒なのでちょっと・・・と言う方や、運動経験がない初心者の方にもおすすめの運動法です。誰でも簡単に出来るアレです。横浜市緑区中山の整体院リキュア
食事 世界一シンプルな食事法④ ニュートラル食品
「ニュートラル」は、「ファスト」でも「スロー」でも関係なく組合せられる食品です。一緒に食べると腸の流れを速くします。油、酢、ニンニク、玉ねぎ、エシャロット、ハーブやスパイス(ただし、カレー粉や唐辛子やパプリカ由来のスパイスは除く)、そして「スロー」に入らない野菜、ナスです。腰痛、肩こりのことなら整体、リキュア銀座までご相談ください。
コラム 脳梗塞後のリハビリ・・・機能回復に向けて
脳梗塞後のリハビリには大きく3つの段階が有ります。急性期・回復期・維持期です。脳の細胞が死んで（脳細胞壊死）機能できなくなった場合、回復して元通りになる事は残念ながらありません。ですが、脳は神経の塊です。つまりネットワークがあります。一部の脳が使えなくなっても、他の部分でネットワークを再構築して失った機能も再構築するのです。しかしこの再構築は一筋縄では行きません。重要な要素があります。それが・・・・・腰痛・肩こりで整体院をお探しならリキュア銀座院・横浜中山院までご相談下さい
コラム 未知の身体シリーズ➄皮膚と「意識」
よく気配を感じるとか、殺気を感じる、この部屋はいやな感じがする、ここの空間は気持ちいい等ご経験あるかと思いますが、それは具体的に何を感じて察知しているのでしょうか？皮膚には環境からの情報として、可視光、音波、電場、気圧も表皮が受容している可能性があります。整体を超える背骨調整「リキュア銀座」
コラム 頭が良くなる！運動のススメ② ～効率的な運動方法～
こんにちは、リキュア横浜中山院の池田です。前回の私のブログで脳内最強物質のBDNFについてお話ししました。BDNFにはさまざまな働きがあり、脳細胞の保護や成長を促し、記憶や学習能力のアップにまでも関係してきます。今回はBDNFの効率的な増やし方についてお話しさせていただきます。横浜市緑区中山の整体院リキュア
食事 世界一シンプルな食事法③ スロー食品
「アダムスキー式腸活法」をお伝えしています。今回は「消化の遅い食品」(スロー)をお伝えします。「消化の遅い食品」(スロー)は、「消化の速い食品」(ファスト)以外の食品のほぼ全てで、栄養成分を摂取している食べ物の大半が「消化の遅い食品」(スロー)に該当します。パスタ、パン、米、ピザ、ジャガイモ、トウモロコシなどの穀類、肉、魚、チーズ、卵、豆、豆腐、グルテンミートなどの動物性・植物性タンパク質、くるみ、ヘーゼルナッツ、アーモンド、栗、ピスタチオ、ピーナッツなどのナッツ類です