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食事 疲労と疲労感～定義と対策～
前回のブログで、活性酸素が疲労の原因という事をお伝えしました。しかし活性酸素は直接的な原因ではなく疲労要因の一つであり、いくつもの要素が組み合わさって疲労が形成されている事がわかりました。まずはその説明からお伝えし、対策に入っていきたいと思います。活性酸素が直接的な原因でない事をお伝えするには、「疲労」と「疲労感」の定義の違いから話す必要があります。
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食事 細胞から健康的になるには ～塩編②～
こんにちは、リキュア横浜中山院の池田です。前回に引き続き、調味料としても身体の健康にも不可欠な『塩』について書いていきたいと思います。今回は『良い塩の選び方』や『健康への影響』『高血圧の予防』について深掘りします。横浜市緑区中山の整体院リキュア
食事 衝動的な選択を抑える前頭前野
同志社大学やその他大学が共同で行った研究で、「健康的な食品を選択する際の脳機構」についての研究があります。この研究では「おいしいけど健康に良くない食品」と「健康にいいけどおいしくない食品」を見せてどちらかを選択させます。結果、「健康にいいけどおいしくない食品」を選択した人の脳は前頭前野と呼ばれる部分が大きく活動していたことが分かりました。
食事 ストレス解消には「コルチゾール」レベルのリセット⑥後編
コーヒーと言えば、代表的なのがカフェイン飲料です。カフェインは、強力な麻薬ともいえ、すぐに思考がハッキリし、疲労が減った感じや、精神高揚効果などがあります。これはカフェインがHPA（視床下部ー下垂体ー副腎）軸を活性化するからです。下垂体でのACTH（副腎疲労ホルモン）の産生を増加させることによりコルチゾール分泌を増加させるように作用し、さらにアドレナリンを鋭いストレス時と同じレベルまで上昇させます。銀座整体リキュア
食事 細胞から健康的になるには ～塩編①～
こんにちは、リキュア横浜中山院の池田です。今回は『塩』についてです。意外と塩についてご質問を受ける事が多いのでまとめてみたいと思います。塩は単純なようでかなり複雑です。そして説明するのも難しく、本格的に書くとかなりマニアックになってしまいます。出来るだけ簡潔に書いていきます。横浜市緑区中山の整体院リキュア
食事 免疫力アップ 生活の特効ルール
免疫力アップの特効ルール ３回目は生活の特効ルールです☆爪もみで体の毒素を排出する 東洋医学では 爪の生え際に「井穴」(せいけつ)というツボがある とされています 生命エネルギーである ”気” の流れが始まる場所 現代医学での井穴は 自律神経が密集するところに相当します ですから 井穴を刺激すると 自律神経のバランスが整い体の不調が改善します 爪もみを続けた結果 リンパ球が増え 免疫力が上がったという報告もありますまた 下半身に不快な症状がある人は 足の指で爪もみを行うと効果的です リキュア銀座 蓑輪 せぼね 整体 腰痛 肩コリ
食事 ストレス解消には「コルチゾール」レベルのリセット⑥前編
私たちの３７、２兆に及ぶ細胞がしっかり働き、スムーズな代謝を実現させるためには、40種類以上の栄養素がそろっていなければなりません。身体に必要な栄養素が消費されていき、適切にその補充をしないままでいれば、体内の代謝反応の効率は損なわれます。それが、さらなるコルチゾールの分泌をうながすことにもなるのです。不調のご相談は背骨整体銀座リキュアまで
食事 免疫力アップ 食事の特効ルール
今回からお伝えする 免疫力アップの特効ルールは 主に次の2つのことを目的としています 1,副交感神経を働かせること副交感神経はリラックスしたときに働く神経で、心身がリラックス状態になると免疫力の要であるリンパ球が増えます 2,細胞の中のミトコンドリアを活性化させることミトコンドリアを元気にすれば病気になりにくい体をつくれます☆イヤイヤ食品で老廃物を排出し免疫力アップ 腰痛・首痛・肩痛のことならリキュア銀座蓑輪まで
食事 世界一シンプルな食事法④ ニュートラル食品
「ニュートラル」は、「ファスト」でも「スロー」でも関係なく組合せられる食品です。一緒に食べると腸の流れを速くします。油、酢、ニンニク、玉ねぎ、エシャロット、ハーブやスパイス(ただし、カレー粉や唐辛子やパプリカ由来のスパイスは除く)、そして「スロー」に入らない野菜、ナスです。腰痛、肩こりのことなら整体、リキュア銀座までご相談ください。
食事 世界一シンプルな食事法③ スロー食品
「アダムスキー式腸活法」をお伝えしています。今回は「消化の遅い食品」(スロー)をお伝えします。「消化の遅い食品」(スロー)は、「消化の速い食品」(ファスト)以外の食品のほぼ全てで、栄養成分を摂取している食べ物の大半が「消化の遅い食品」(スロー)に該当します。パスタ、パン、米、ピザ、ジャガイモ、トウモロコシなどの穀類、肉、魚、チーズ、卵、豆、豆腐、グルテンミートなどの動物性・植物性タンパク質、くるみ、ヘーゼルナッツ、アーモンド、栗、ピスタチオ、ピーナッツなどのナッツ類です