お知らせ・ブログ
｜銀座・赤坂・横浜中山の整体Re-Cure（リキュア）

前回に引き続き「体温を上げると健康になる」健康法をお伝えします 体温を上げるためには　筋肉を鍛えることが必要だということ　そして筋肉を鍛えるためには　無酸素運動が有効だということを　前回お伝えしました では　体温を上げるには　どの程度の運動をすればいいと思いますか？例えば「スクワット30回　ダッシュ10回　腕立て30回　腹筋20回など・・・」具体的な回数を知りたいと思う方も多いと思いますが　実は回数ではないのです 筋肉を鍛えるうえでもっとも大切なのは「脳から筋肉への神経の経路を鍛える」ことです 銀座　整体　リキュア蓑輪

前回　低体温だと　病気を引き起こしやすいことをお伝えしました　では　体温を上げるには　どうしたらよいのでしょうか？例えば　お風呂や温泉　サウナなどで体を芯から温めると体温も上り体中の疲れがとれたように感じます　これは細胞のストレス状態が回復するからです　でも　そのよい状態はあまり長くは続かないですね　体が冷えると　またもとの体温にもどります　ですから　体を常にベストな健康状態にするためには　外から温めるだけでなく　つねに体温の高い状態をキープできる体づくりをすることが大切です　そこで　誰もができる「恒常的に体温の高い体をつくる方法」をお伝えします　銀座　整体　マッサージ　腰痛　肩こり　首痛　ストレートネック　リキュア　蓑輪