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コラム 薬を使わない花粉症対策 2024
こんにちは、リキュア横浜中山院の池田です。毎年春が訪れると、花粉症の症状が気になる方が多いですよね。今回は30年以上重度の花粉症で悩まされた私が実践してきた「薬を使わずに花粉症の症状を和らげる方法」などをご紹介します。
不調関連
コラム 
運動 たった４分で、ウオーキング1時間分の運動法「ゆるHIIT」
わずか４分間の運動を、週に２～３回行うだけで効果が出る運動法で、「ややきつい運動」を短時間で行い、ウォーキング１時間分に匹敵します。他の運動と違って、有酸素運動と無酸素運動をミックスした運動法です。「ややきつい」と感じる運動をすると、身体に取り込める酸素の量（最大酸素採取量）が増えます。腰痛、肩こりのことなら整体、リキュア銀座までご相談ください。
内臓 脳梗塞後の運動麻痺～退院後のリハビリ（手を伸ばす動作）～
今回お伝えする手を伸ばす動作は物を取る時、タッチする時、運んでいる物を置くときなど様々な場面で登場する動作になります。手を伸ばす動作を分解すると肩周りの筋肉で腕を持ち上げ、肘を伸ばして目的の場所まで手を運ぶ動作になります。運動麻痺の方が大変と感じることの一つとして肩と肘の動きがスムーズにいかない事があります。筋力や可動域は単純な筋力強化や可動域運動をやり続けていく事が必要になります。運動パターンも同様ではありますが、意識する事があります。それは・・・。腰痛・肩こりでの整体院をお探しならリキュア銀座院までご相談ください。
コラム 未知の身体シリーズact２：「腸と血液」①
実は人間の血も実際は腸で作られているという説があるということをご紹介、考察していきたいと思います。日本の医学医師、故森下敬一先生は、血液生理学の立場から、現代医学の疑問点に対し実験的な検証を重ね、「自然医学理論」を確立しました。その中で腸絨毛の役割を述べておられます。「腰痛・肩こりでの整体院をお探しならリキュア銀座院までご相談ください」
コラム 簡単！初心者のための健康的な運動法
こんにちは、リキュア横浜中山院の池田です。今回は前回の「脳の為にも運動大事」の続きで、実際の運動法についてお話しさせていただきます。運動は疲れるし面倒なのでちょっと・・・と言う方や、運動経験がない初心者の方にもおすすめの運動法です。誰でも簡単に出来るアレです。横浜市緑区中山の整体院リキュア
食事 世界一シンプルな食事法④ ニュートラル食品
「ニュートラル」は、「ファスト」でも「スロー」でも関係なく組合せられる食品です。一緒に食べると腸の流れを速くします。油、酢、ニンニク、玉ねぎ、エシャロット、ハーブやスパイス(ただし、カレー粉や唐辛子やパプリカ由来のスパイスは除く)、そして「スロー」に入らない野菜、ナスです。腰痛、肩こりのことなら整体、リキュア銀座までご相談ください。
コラム 脳梗塞後のリハビリ・・・機能回復に向けて
脳梗塞後のリハビリには大きく3つの段階が有ります。急性期・回復期・維持期です。脳の細胞が死んで（脳細胞壊死）機能できなくなった場合、回復して元通りになる事は残念ながらありません。ですが、脳は神経の塊です。つまりネットワークがあります。一部の脳が使えなくなっても、他の部分でネットワークを再構築して失った機能も再構築するのです。しかしこの再構築は一筋縄では行きません。重要な要素があります。それが・・・・・腰痛・肩こりで整体院をお探しならリキュア銀座院・横浜中山院までご相談下さい
食事 世界一シンプルな食事法③ スロー食品
「アダムスキー式腸活法」をお伝えしています。今回は「消化の遅い食品」(スロー)をお伝えします。
「消化の遅い食品」(スロー)は、「消化の速い食品」(ファスト)以外の食品のほぼ全てで、栄養成分を摂取している食べ物の大半が「消化の遅い食品」(スロー)に該当します。パスタ、パン、米、ピザ、ジャガイモ、トウモロコシなどの穀類、肉、魚、チーズ、卵、豆、豆腐、グルテンミートなどの動物性・植物性タンパク質、くるみ、ヘーゼルナッツ、アーモンド、栗、ピスタチオ、ピーナッツなどのナッツ類です
内臓 脳梗塞に関与するもの
高血圧は脳梗塞になる最大の要因。大事なのは生活習慣と体のケア！背骨との関係は・・・
コラム 未知の身体シリーズ：皮膚の不思議④「皮膚もストレスを感じる？」
ストレスホルモンであるコルチゾールは副腎だけでなく皮膚でも合成され、体に影響を与えている。コルチゾールは血糖値を上げたり、炎症反応を抑えたりして、危機的な状態にある身体のエネルギー消費を抑える働きがあります。表皮ケラチノサイトもストレス応答に関わるホルモンを合成し身体のホメオスタシスに貢献していることが分かってきたのです。整体を超える背骨調整「リキュア銀座」